Apprenez à vous reconnecter aux instincts naturels de votre corps dans toutes les situations

Je suis vraiment malade ces derniers jours. Je tombe rarement malade et cela m’a totalement anéanti. Cependant, cela m’a rappelé à quel point notre corps nous dit ce dont il a besoin dans toutes les situations.

Malheureusement, c’était une punaise abdominale qui signifiait que je n’avais pas envie de manger et même l’eau était un peu douteuse. Curieusement, cependant, le bon vieux « conte d’épouses » du bloc de glace à la limonade fonctionne vraiment et c’est la seule chose que je ressentais ou que mon corps pouvait garder pendant les deux premiers jours. (Donc au moins je ne me suis pas déshydraté!)

Lorsque nous sommes dans une situation comme celle-ci, nous devons écouter notre corps, nous n’avons pas d’autre choix. Alors je me suis mis au lit, je me suis reposé et j’ai dormi autant que j’ai pu.

Alors pourquoi n’écoutons-nous pas notre corps quand il va bien? C’est parce que nous avons l’énergie et la capacité de le surpasser et que souvent nous nous sommes déconnectés des instincts naturels de notre corps afin que nous ne puissions plus entendre ou ressentir ce qu’il nous dit. Imaginez à quel point notre corps fonctionnerait pour nous si nous faisions exactement ce qu’il nous disait tout le temps?

Il est si important de manger quand on a vraiment faim, de manger exactement ce qu’on veut, de s’arrêter quand on est satisfait et d’aller faire autre chose jusqu’à ce qu’on ait à nouveau faim physiquement. Ce sont les 4 principes du cycle de nutrition.

Mais que devons-nous faire quand nous n’avons pas faim?

1. Rechargez – reposez-vous, détendez-vous, dormez suffisamment, faites des choses qui nous donnent de la joie

2. Dynamiser – bouger nos corps. Trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le régulièrement, cela n’a pas à être tous les jours et ce n’est pas nécessairement aérobie. Juste bouge. Votre corps l’aimera physiquement et émotionnellement.

3. Stimulation – Nous avons tous besoin de quelque chose qui nous éclaire, pour se sentir valorisé, auquel nous contribuons. L’ennui entraîne un manque de motivation et la procrastination nous retrouve souvent devant le garde-manger ou le frigo !!

4. Puissance supérieure – ou connexion interne. Une opportunité chaque jour de s’arrêter et d’être, de se connecter avec soi-même. Cela peut être la prière, la méditation, l’art, la musique, la pêche, la marche dans la nature ou quelque chose de créatif. Il est temps de mettre fin aux affaires de la vie et au stress.

Vous n’avez pas à trouver beaucoup de temps supplémentaire pour ces choses, car elles peuvent souvent être combinées. Je marche tous les jours dans le magnifique parc à côté de notre maison. Il a beaucoup de sentiers qui serpentent à travers de beaux champs, la brousse et le long de la rivière. En marchant, je peux me ressourcer, me dynamiser et me stimuler tout en me connectant à ma puissance supérieure. La magie.

Alors ce mois-ci, je vous encourage à réfléchir à la question de savoir si vous répondez à tous les besoins de votre corps de manière appropriée ou si vous vous maintenez en mangeant trop, en buvant de l’alcool ou même en travaillant trop? Finalement, votre corps vous dira qu’il en a assez!

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