Comment suivre avec succès votre alimentation

Pour rester au top de votre alimentation saine, vous devez vous donner le temps de manger consciemment. Vous auriez également besoin de temps pour vous détendre après une dure journée de travail ou de travaux ménagers. Aussi, prévoyez une demi-heure par jour pour faire votre exercice.

Comment pouvez-vous atteindre tous ces objectifs?

1. En tant que mère et femme au foyer, déléguez vos tâches ménagères. Cela libérera du temps pour s’occuper de vous. Vous pourrez vous détendre, faire vos exercices et manger en pleine conscience. Par exemple, votre fille peut prendre en charge l’aspirateur et le dépoussiérage. Votre mari peut faire les courses ou les achats en ligne. Si vous avez un chien, VOUS le promenez.

2. Faites savoir à votre famille que vous suivez actuellement une alimentation saine. Demandez-leur de vous soutenir chaque fois qu’ils le peuvent. Dites-moi également à quelle heure vous ferez votre exercice ou votre méditation. Planifiez vos exercices dans votre agenda quotidien. Avant de faire votre jogging quotidien, demandez à votre famille si l’un d’entre eux souhaite vous rejoindre. Faire de l’exercice ensemble est plus motivant et encourageant. Être en herbe est aussi plus amusant.

3. En ce qui concerne les repas en famille, vous n’avez pas besoin de séparer complètement vos repas. Vous pouvez cuisiner des repas qui se complètent. Supposons que votre mari et vos enfants vont manger du rosbif avec des pommes de terre rôties et des légumes. Et vous prévoyez de manger du poulet maigre cuit à la vapeur avec des légumes. Faites cuire les mêmes légumes que vous cuisinez pour votre famille aussi pour vous-même. Et offrez également à votre famille le poulet que vous mangez. Il peut y avoir de bonnes chances qu’ils commencent à manger vos repas sains après un certain temps.

4. La tentation de manger les sucreries que consomme votre famille est la raison la plus difficile pour rester sur la bonne voie avec votre alimentation saine. J’ai appris cela de ma propre expérience. Mon copain aime manger des beignets et du pain blanc. Mais je ne peux pas manger de sucre et de blé. Il est difficile de résister aux beignets et au pain blanc. Mais j’ai trouvé une affirmation que je me dis chaque matin en me levant. L’affirmation est la suivante: « Je nourris mon corps uniquement avec des aliments sains ». J’ai écrit cette affirmation sur des post-it. Vous pouvez coller l’affirmation sur un tableau d’affichage, le réfrigérateur, le miroir de la chambre et le miroir de la salle de bain, et le tableau de bord de votre voiture. Et si vous avez vraiment l’intention de surmonter vos mauvaises habitudes alimentaires, collez également un post-it sur votre ordinateur au bureau au travail.

J’espère que cet article vous a donné quelques conseils utiles pour vous en tenir à votre alimentation saine. Et je vous souhaite plein succès pour surmonter ces fringales malsaines et soudaines de sucreries et autres aliments malsains.

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