Développez votre confiance en écoutant votre corps

Lorsque j’ai découvert l’alimentation naturelle pour la première fois en 1996, j’avais complètement perdu confiance, non seulement dans ma relation avec la nourriture, mais dans tous les aspects de ma vie. Je souffrais de dépression et j’avais une très faible estime de moi. La première chose qui m’a permis de développer ma confiance a été d’apprendre à manger normalement avec un groupe de femmes qui avaient vécu exactement ce que j’avais vécu. Ils avaient tous souffert de boulimie ou de suralimentation et se sont rétablis en apprenant à manger naturellement. S’ils pouvaient le faire, moi aussi.

Ensuite, je devais être réaliste. Je me battais autour de la nourriture et de l’image corporelle depuis 20 ans, cela n’allait pas se produire du jour au lendemain. J’ai dû réapprendre à écouter et à faire confiance à mon corps après des années à essayer de le contrôler.

J’ai également dû faire un acte de foi. Quand on m’a expliqué l’alimentation naturelle pour la première fois, j’ai bien pensé que c’était logique, mais je ne pouvais pas le faire. Je vais juste commencer à manger et ne jamais m’arrêter si j’ai le droit de manger ce que je veux quand je veux! Mais ensuite, j’ai découvert la clé pour manger naturellement qui est de vous permettre de manger exactement ce que vous voulez quand vous avez faim. Une fois que vous vous faites confiance, suivez votre instinct et écoutez votre corps, il vous dira quand vous serez satisfait. Ensuite, vous pouvez arrêter de manger avec plaisir parce que vous savez que vous êtes autorisé plus tard. La première fois que vous n’avez qu’un seul biscuit ou quelques carrés de chocolat, vous êtes sûr de pouvoir le refaire encore et encore. En vous concentrant sur ces petits succès et en réfléchissant simplement à tous les défis, vous restez positif et responsabilisé.

La prochaine chose qui a été la clé pour moi a été d’apprendre à avoir confiance en mon corps. Si j’écoutais vraiment ce qu’il me disait et que je répondais en conséquence, je ne mangerais pas de déchets toute la journée et je ne mangerais pas trop continuellement. Mon corps ne veut pas trop de sucre, de graisse ou de sel. Il veut être nourri avec de la vraie nourriture saine. Cependant, à l’occasion, il a également besoin de réconfort émotionnel, alors pour moi, quelques carrés de chocolat, une petite boule de glace ou un gâteau glacé sont parfaits. Délicieux, satisfaisant et sans culpabilité parce que je ne suis pas trop indulgente.

Je devais alors avoir confiance dans le processus de « Natural Eating ». Les quatre principes sont logiques et de bon sens. Une fois que vous maîtrisez le premier, vous gagnez en confiance en votre capacité à écouter votre corps et pouvez ensuite passer au suivant. C’est un processus d’autonomisation positif basé sur la pleine conscience et la préparation, et non sur la privation et la culpabilité.

Ayant mangé naturellement pendant près de 20 ans, j’ai une grande confiance en mon corps et en ma capacité à écouter ses signaux et à lui donner ce qu’il veut quand il en a besoin. Ce que j’ai découvert, c’est que si vous écoutez vraiment, la nourriture devient de moins en moins importante parce que votre corps ne le veut que lorsqu’il a vraiment faim. Lorsque vous ne mangez que pour le besoin physique, vous pouvez trouver d’autres choses que vous aimez qui vous procurent de la joie et du réconfort.

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