Qu’est-ce qu’un coureur en 1954 peut vous apprendre sur la frénésie alimentaire

En 1954, un homme a remis en question les croyances du monde entier en battant le record de course d’un mile en moins de 4 minutes.

Roger Bannister, un jeune médecin, pensait qu’il pouvait battre le record que les experts avaient juré d’être humainement impossible … et il l’a fait.

Bien que ce soit vraiment impressionnant, ce qui est plus remarquable, c’est qu’en seulement 46 jours, quelqu’un d’autre a battu le record de Roger. Ce qui était accepté depuis des centaines d’années maintenant avait été dépassé deux fois en un mois et demi.

Une fois que les gens ont vu un exemple de ce qui était possible, les croyances ont changé. Lorsque leurs croyances ont changé, plus de gens ont pu faire ce qu’ils avaient jadis rejeté.

Qu’est-ce que cela a à voir avec votre relation avec la nourriture?

Ce que vous croyez façonne ce que vous réalisez.

Si vous vous insistez constamment sur le fait que votre comportement avec la nourriture signifie que vous êtes faible, incontrôlable ou désespéré, cette croyance restera forte. Même si vous voulez consciemment changer, la croyance sous-jacente programmée dans votre cerveau finira par l’emporter sur vos décisions. Vous n’aurez que la force de la volonté pour résister à la tentation parce que, finalement, vous aurez raison.

Si vous voulez changer, vous pouvez choisir de faire ce que vous avez fait … ou vous pouvez apprendre de personnes qui ont DÉJÀ FAIT ce que vous voulez, et étudier exactement comment elles l’ont fait.

Si quelqu’un fait mieux que nous dans n’importe quel domaine de la vie, c’est simplement parce qu’il a une meilleure façon d’évaluer ce que signifient les choses et de décider quoi faire à ce sujet.

En d’autres termes, ils croient quelque chose de différent de vous sur eux-mêmes et sur la nourriture. Ils agissent sur ces croyances et obtiennent des résultats différents de ceux que vous faites grâce à cela.

Je suis prêt à parier qu’au fond, vous savez que vous êtes capable de faire ce que vous voulez.

Mais si vous lisez ceci, je suppose que vous êtes frustré de ne pas avoir pu transformer certains comportements ou habitudes qui vous rendent malheureux. Afin de changer les comportements, l’objectif est d’être en mesure d’évaluer les choses d’une manière qui vous guide constamment pour faire des choix qui produisent les résultats que vous désirez.

Si vous n’obtenez pas les résultats que vous souhaitez, vos évaluations ne vous servent pas … en d’autres termes, vos jugements et vos croyances vous guident pour prendre des décisions et créer des résultats dont vous ne voulez pas.

Changer la façon dont vous évaluez les choses peut être un processus complexe, car vos évaluations sont influencées par votre état mental et émotionnel, votre passé, votre réseau social, votre culture, vos valeurs … des tonnes de choses.

Examinons les principaux facteurs qui façonnent vos évaluations. Lorsque vous savez ce qui vous influence, vous pouvez commencer à abandonner les choses qui ne vous servent pas.

1. Votre état mental et émotionnel

Lorsque vous êtes déclenché émotionnellement et que vous vous sentez en colère, seul ou honteux, la façon dont vous évaluez votre situation sera très différente de celle si vous vous sentez jubilatoire, fier ou satisfait.

Si vous décidez d’avoir une deuxième boule de glace lorsque vous vous sentez ravi et inspiré, vous jugerez probablement ce comportement comme une célébration ou un régal. Si vous avez un deuxième scoop lorsque vous vous sentez dépassé et rejeté, cela semblera une preuve supplémentaire que vous êtes un perdant sans volonté. Même comportement, état différent.

Parce que notre état affecte si puissamment nos jugements et nos évaluations, la clé est de nous assurer que nous prenons des décisions sur ce que les choses signifient lorsque nous sommes dans un état d’esprit ancré et plein de ressources.

2. Vos habitudes

Il est fort probable que la façon dont vous avez évalué quelque chose dans le passé sera la façon dont vous l’évaluez dans le moment présent. Nous sommes des créatures d’habitude. Si vous avez jugé votre incapacité à faire de l’exercice au cours des 3 dernières semaines comme un signe que vous êtes paresseux, lorsque vous avez l’occasion de faire une randonnée cet après-midi, vous risquez de la sauter. Il est beaucoup plus facile de faire ce que vous avez fait auparavant.

Cela peut être bon ou mauvais: si vous avez commencé à vous lever 30 minutes plus tôt au cours des 4 derniers jours pour vous promener, ce sera plus facile de recommencer demain.

Lorsque vous prenez une décision sur ce que les choses signifient, considérez si vous évaluez la façon dont vous avez toujours fait, principalement parce que c’est ce que vous avez déjà décidé dans le passé.

3. Vos valeurs

Nous accordons plus d’importance à certaines émotions qu’à d’autres, et nous sommes tous différents. Nos valeurs viennent de notre culture, de notre passé, de nos familles, des médias, etc. Une personne peut se sentir en sécurité lorsqu’elle continue à vivre dans la même maison pendant de nombreuses années, tandis qu’une autre peut se sentir étouffée.

Nos valeurs façonnent chaque décision que nous prenons. Travaillez-vous pour de l’argent ou pour la liberté? Voulez-vous plus de flexibilité dans le temps qu’un salaire plus élevé? Vos valeurs sont liées à ce que vous ressentez à propos de quelque chose. Nos sentiments et nos émotions sont motivés par ce vers quoi nous nous dirigeons ou loin de – obtenir du plaisir ou éviter la douleur. C’est différent pour tout le monde en raison de ce que nous associons émotionnellement à la douleur ou au plaisir.

Vous évaluerez quelque chose en fonction de vos valeurs.

4. Vos croyances

Certes, vos croyances sont l’un des facteurs les plus importants qui affectent votre expérience de la vie. Ce que vous croyez est ce que vous recherchez. Inconsciemment ou consciemment, nous cherchons à prouver que ce que nous croyons est juste.

Lorsque vous évaluez ou jugez vous-même ou une situation, remarquez si votre jugement provient d’une croyance.

5. Votre expérience

Il y a un énorme classeur que vous emportez avec vous que vous appelez constamment votre cerveau. Ce classeur contient toutes les expériences que vous avez vécues et s’inspire de ces fichiers pour prendre des décisions concernant votre présent et votre avenir. Afin de faire une évaluation ou une décision sur quelque chose, nous devons avoir quelque chose à quoi le comparer. Est-ce bon ou mauvais? Pas cher ou cher? Beau ou moyen?

Si vous avez grandi dans un environnement où vous avez été exploité, imaginez à quel point vous vous sentez différemment envers les gens par rapport à quelqu’un qui a grandi en se sentant soutenu et aimé?

Votre expérience, pour le meilleur ou pour le pire, colore votre prise de décision. Plus vous avez d’expériences, plus vous pouvez vous inspirer de références. Vous avez toujours la possibilité de rechercher de nouvelles références qui peuvent changer vos croyances, modifier vos valeurs, construire de nouvelles habitudes et affiner vos croyances.

Ainsi, la prochaine fois que vous commencerez à évaluer vos comportements et à vous faire un jugement sur vous-même, considérez si votre évaluation est exacte … ou si elle est influencée par l’un des 5 facteurs mentionnés ci-dessus. Si votre évaluation vous aide à prendre des décisions et à agir de manière à obtenir le résultat souhaité, c’est génial. Si votre évaluation devient un jugement sévère qui renforce une habitude que vous pensez ne pas pouvoir rompre, cela ne fonctionnera pas.

Regardez les gens qui ont réalisé ce que vous voulez accomplir dans leur vie. Peut-être qu’ils mangent de manière calme et détendue ou qu’ils trouvent amusant de faire de l’exercice quotidiennement. Quoi qu’ils fassent et auquel vous aspirez, réfléchissez aux décisions qu’ils prennent à leur sujet et à leur mode de vie.

Comment pourriez-vous vous regarder ou regarder votre situation différemment pour obtenir les mêmes résultats qu’eux?

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