Signes alimentaires compulsifs

Qu’est-ce que l’alimentation compulsive?

L’alimentation compulsive implique des épisodes d’alimentation incontrôlée ou de binging, qui se sentent frénétiques ou hors de contrôle. Manger se produit même au-delà du point d’être inconfortablement rassasié. Contrairement aux personnes souffrant de boulimie, les mangeurs excessifs compulsifs n’essaient pas de compenser leur suralimentation par des vomissements, des laxatifs, du jeûne ou des purges. Cependant, il peut y avoir des intervalles de régimes répétitifs. Alors qu’une alimentation compulsive peut éventuellement entraîner une prise de poids, le poids corporel peut aller de l’obésité normale à l’obésité sévère.

Quelles sont les causes de l’alimentation compulsive?

Bien qu’il n’y ait pas une cause exacte connue de la suralimentation compulsive, il existe plusieurs options probables. L’alimentation compulsive est un comportement utilisé pour combler un vide, faire face au stress, supprimer des émotions inconfortables, gérer des problèmes ou créer un état d’engourdissement dans des situations ou des sentiments difficiles. Les déclencheurs peuvent être l’anxiété, la dépression, le stress, l’ennui ou la solitude, les régimes amaigrissants et une faible estime de soi. L’alimentation compulsive est un comportement motivé par le désir de gérer des problèmes cachés plutôt que par un sentiment de faim. L’activité alimentaire procure un soulagement temporaire, mais est généralement suivie d’une détresse supplémentaire sous forme de culpabilité, de honte ou de dégoût. Un cycle perpétuel d’alimentation se produit pour soulager l’anxiété, puis se sentir mal d’avoir trop mangé, conduit souvent à un cercle vicieux de frénésie alimentaire et de dépression.

Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter?

Lorsque vous mangez excessivement de manière compulsive, vous pouvez essayer tous les régimes ou planifier d’arrêter. Au début, vous pouvez connaître un certain succès en matière de perte de poids. Mais, à long terme, les régimes alimentaires ou l’alimentation étroitement contrôlée ne traitent ni ne remédient aux principales raisons de votre suralimentation. De plus, la faim et la restriction entraînent finalement une réaction excessive. Cet épisode de suralimentation entraîne des sentiments d’échec et encore plus de dépression. La suralimentation compulsive est un comportement d’adaptation qui peut être surmonté en apprenant et en incorporant d’autres comportements qui sont au moins aussi efficaces que de manger.

Symptômes de la suralimentation compulsive

Ce n’est pas une liste complète des signes et symptômes. Une personne ne doit pas non plus avoir tous les symptômes de la liste pour avoir des comportements alimentaires compulsifs.

* Manger normalement devant les autres et manger seul de manière compulsive.

* Binging, ou manger de manière incontrôlable

* Manger tard le soir ou pendant que les autres dorment.

* Cacher une réserve privée de malbouffe.

* Insatisfait du poids corporel.

* Toujours penser à la nourriture.

* Manger pour se sentir mieux.

* Ne pas apprécier la nourriture mangée.

* Se sentir hors de contrôle et incapable d’arrêter de manger pendant les crises de boulimie.

* Continuer à manger même après s’être senti rassasié.

* Devenir anxieux en mangeant.

* Une histoire d’échecs de régime.

* La dépression.

* Se sent coupable et honteux de manger de façon excessive.

* S’inquiéter en mangeant.

* Manger frénétiquement, mâcher à peine de la nourriture.

* Cacher de la nourriture.

* Manger secrètement.

* Binging après un régime.

* La faim crée un sentiment de vulnérabilité et de malaise.

Si vous vous reconnaissez comme un mangeur compulsif, prenez courage! Il y a de l’espoir et il y a la guérison. L’auteur Thomas Moore a écrit: «Quand l’âme est négligée, elle ne disparaît pas seulement, elle apparaît de manière symptomatique dans les obsessions, les addictions, la violence et la perte de sens. Je crois que les personnes ayant des comportements alimentaires addictifs sont uniques, créatives, attentionnées et sensibles. les personnes qui recherchent un lien plus profond avec leur véritable esprit intérieur. Le rétablissement se produit lorsque vous développez un sens de votre propre esprit, vous-même et votre corps … et lorsque vous développez la conviction que vos émotions sont valides, importantes et méritent d’être remarquées .